中医保健我最爱每天按摩足三里穴，用拇指按压3分钟，每侧2组，早晚各一次。配合喝枸杞红枣茶：10g枸杞加5颗红枣，泡400ml水。三个月后，免疫力提升，感冒次数从每月一次减到半年一次，面色也红润了。注意事项是穴位按压力度适中，别太疼；孕妇或有出血倾向别按；茶别喝太浓，晚上少喝避免尿频。结合饮食清淡效果更好。

中医保健我试了艾灸关元穴和足三里，每周3次，每次每穴灸15分钟，用温和灸法。配合每天早上喝10g枸杞+5g菊花+300ml热水泡的茶。两个月后，腰膝酸软明显减轻，月经周期规律了，脸色也红润了。注意事项是艾灸后1小时内别吹空调，孕妇和有出血倾向的人别用，灸到皮肤微微发红即可，别烫伤。